Menu Diet Sehat Rendah Kalori

Diet sehat rendah kalori merupakan cara diet sehat yang paling banyak dianjurkan oleh ahli gizi dan dokter spesialis gizi. Cara diet ini mengutamakan pengaturan jumlah kalori yang masuk dengan tetap memperhatikan asupan gizi seimbang untuk tubuh. Kelengkapan gizi yang diperhatikan dalam tips diet sehat ini adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang harus ada setiap harinya. Dengan mengurangi asupan kalori saja, maka tidak ada kalori yang akan tersimpan dalam tubuh sebagai lemak. Sehingga tubuh langsing tanpa lemak pun cepat tercapai.

Kebutuhan kalori tiap orang berbeda-beda tergantung tinggi badan, berat badan, usia, jenis kelamin, kondisi kehamilan apabila sedang hamil dan kegiatan atau aktifitas harian yang dijalankan. Jika setiap hari kebutuhan kalori diperkirakan sebesar 1500 dan kalori yang diasup melebihi 1500, maka kelebihan kalori tersebut akan dirubah tubuh menjadi lemak yang merupakan penyebab kegemukan. Sebaliknya program diet ini menyarankan untuk mengurangi 250-500 kalori perhari, dengan tetap mengacu asupan gizi terbaik agar proses menurunkan berat badan tidak mengganggu kesehatan.

Menu Makanan Diet Sehat Rendah Kalori

Manfaat Kulit Manggis

Manfaat kulit manggis, Buah manggis tak hanya segar saat disantap, tetapi kulit manggis juga memiliki khasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Kandungan antioksidan di dalam buah manggis termasuk yang paling tinggi diantara buah-buah lainnya. Sehingga buah manggis sangat baik untuk mengobati penyakit mulai yang ringan hingga yang berat.

Buah manggis disebut juga queen of fruits atau ratunya buah. Tak heran, karena memang kandungan gizi di dalam buah manggis memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Berbeda dengan buah lainnya, pada buah manggis tidak ada yang dibuang. Bahkan pada kulit manggis, khasiatnya melebihi daging buahnya karena mengandung antioksidan paling tinggi.

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Manfaat air putih | Khasiat Air Putih bagi KeseHatan sering kali tidak disadari oleh banyak orang. Banyak orang lebih memilih minuman yang berasa manis dan mengabaikan air putih. Tubuh kita sangat memerlukan cairan. Air putih atau air mineral sudah menjadi kebutuhan pokok untuk kita. Banyak manfaat yang terkandung dalam air putih diantaranya yaitu bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Kekurangan cairan dalam tubuh sangat berbahaya. Langkah yang baik yaitu dengan cara mengkonsumsi air putih setiap hari.

Sehat itu bisa kita dapatkan dengan mudah tanpa mengeluarkan biaya mahal. Menurut penelitian, manusia lebih bisa bertahan tanpa makanan daripada tanpa air. Ini disebabkan 80 % dari tubuh kita terdiri dari kandungan air. setiap sistem dari tubuh manusia itu bergantung pada air. Banyak khasiat air putih yang bisa kita temui seperti halnya untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku, serta mengontrol suhu tubuh, denyut jantung, dan juga tekanan darah. Kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja anda sebanyak 22%. Jika kehilangan cairan lebih dari 7%, anda akan merasa lemah, lesu, dan pusing-pusing. Karena itu, dianjurkan untuk minum dengan cukup meski belum merasa haus.

Resep Wajah Halus

Siapa yang tak mendambakan kulit wajah yang halus, lembut dan bebas dari garis-garis halus? Jawabannya, tentulah semua wanita pastilah menginginkannya. Apalagi jika untuk menjadikan suami tetap memandang kita seperti awal saat bertemu….kikikik. Resep sederhana ini bisa anda coba praktekkan dirumah. Lakukan secara rutin seminggu sekali dan rasakan manfaatnya. Selamat mencoba……………

Bahan yang perlu disiapkan adalah :
•    mayones
•    madu murni
•    dan perasan lemon

Langkah-langkahnya :

1. Tempatkan dua sendok makan mayones dalam mangkok kecil.
Jika kulit wajah anda termasuk kering, maka mayones adalah perawatan kulit terbaik yang ada didalam kulkas anda. Masker mayones akan membantu pengelupasan sel kulit mati sehingga kulit akan terlihat sehat bersinar.

Mengatasi Bibir Hitam Kering dan Pecah-pecah

Bibir hitam kering dan pecah-pecah ??? Tenang dan jangan panik. Aku punya tips cara mengatasi bibir hitam, kering, dan pecah-pecah ini. Anda jangan merasa percaya diri anda hilang karena bibir anda selalu kering, hitam, dan pecah-pecah. Bibir merupakan bagian tubuh yang sangat menarik, maka dari itu berhati-hatilah dalam merawat bibir. Bibir merupakan bagian yang halus dari tubuh kita, kita harus selalu menjaganya agar selalu merah cerah dan merekah tidak kering dan pecah-pecah, apalagi sampai berubah warna menjadi hitam. Di bawah ini ada tips cara merawat bibir anda agar sehat,  tidak kering, pecah-pecah dan berubah warna menjadi hitam.
 

Bibir hitam, kering, dan pecah-pecah dapat diatasi dengan cara :

Rahasia Agar Wajah Tetap Halus Mulus

Wajah tetap halus mulus merupakan idaman setiap wanita. Jerawat merupakan masalah besar yang sering merusak keindahan kulit muka yang semula halus dan mulus. Noda hitam yang ditimbulkan oleh bekas jerawat dapat berakibat kulit muka tidak cerah lagi. Ini yang menyebabkan wanita rela mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk perawatan wajah. Jerawat sering timbul pada saat usia remaja, bahkan sebagian orang masih berjerawat hingga usia  30 tahun. Kelebihan kelenjar minyak dan hormonal adalah penyebab utama timbulnya jerawat. Selain itu, bakteri, debu, asap dan pemakaian sabun maupun kosmetik yang tidak cocok juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Mengatasi Sakit Perut Saat Haid

Sakit perut saat haid sering dialami oleh wanita menjelang dan waktu menstruasi. Hal itu merupakan gejala biasa dan alami, tidak perlu dikhawatirkan. Penyebab sakit perut saat haid  karena terjadi peluruhan dinding rahim (endometrium). seperti terjadi lecet di kulit luar kita sehingga terasa sakit. Karena saat haid terjadinya lecet di dalam perut, ya jadi sakitnya di perut. terutama bagian bawah.

Para ahli kebidanan berpendapat sakit perut saat haid bukan tanda-tanda penyakit melainkan sifat alamiah wanita yang secara kodrati mengalami menstruasi sebulan sekali. Pada sebagian wanita, nyeri saat menstruasi terasa melilit bahkan terkadang diikuti sakit kepala bahkan badan terasa sakit semua. Kalau dibiarkan sangat mengganggu aktifitas kita dan kita merasa terbebani dengan sakit perut.